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Tipps und Tricks gegen die Pollenallergie

Der Frühling ist da! Während einige die warmen Tage und blühenden Blumen kaum erwarten konnten, beginnt für andere eine mühsame Zeit: für Personen mit Pollenallergie. Mit einigen Massnahmen kann aber auch für sie die Zeit erträglicher werden.

 

Blumen, Gräser, Sträucher und Bäume - sie alle produzieren Blütenstaub. Dieser besteht aus einzelnen Pollen, die der Wind über viele Kilometer transportieren kann. Pollen können allergische Reaktionen auslösen, die sich als Heuschnupfen mit tränenden Augen, Niesen und Juckreiz äussern können. Bei Asthmatikern kann es zudem aufgrund allergischer Reaktionen zu Asthmaanfällen mit Atemnot kommen. Für Asthmatiker ist es besonders wichtig, die Medikamente richtig anzuwenden und über Notfallmedikamente Bescheid zu wissen. LUNGE ZÜRICH bietet dafür Videos sowie Asthma-Schulungen an. Alle Informationen dazu finden Sie hier:

Auf Pollenkalender achten

Grundsätzlich lässt sich fast jede allergische Reaktion vermeiden, wenn man das entsprechende Allergen vermeidet. Bei Pflanzenpollen ist das leider nur beschränkt möglich. Ein Pollenkalender kann aber helfen, den Pollen aus dem Weg zu gehen. Diesen finden Sie auf unserem Merkblatt: Merkblatt Pollen. Ebenfalls gibt es beispielsweise die App "Pollen-News" vom aha!Allergiezentrum Schweiz, die die aktuelle Pollenprognose sowie weitere Tipps im Umgang mit Pollen zur Verfügung stellt. Sie ist kostenlos im iTunes Store und im Google Play Store erhältlich.

Tipps und Tricks

Es gibt einige Massnahmen, um zumindest zu Hause die Pollenkonzentration gering zu halten:

  • Haare: Waschen Sie abends immer die Haare - so verteilen Sie Pollen, die sich tagsüber in den Haaren verfangen haben, nicht im Bett.
  • Kleider: Ziehen Sie Ihre Kleider vor dem Schlafzimmer aus, um die Pollen nicht ins Schlafzimmer zu bringen.
  • Wäsche: Lassen Sie während der Pollenflugzeit Ihre Wäsche nicht im Freien, sondern in der Waschküche trocknen.
  • Lüften: Kurz nach einem Regenguss ist die ideale Zeit, die Fenster zu öffnen, da die Luft weniger Pollen enthält.
  • Schlafzimmer: Halten Sie das Schlafzimmerfenster immer geschlossen oder montieren Sie ein Pollenschutzgitter. Wenn möglich richten Sie das Schlafzimmer auf der windabgewandten Seite des Hauses ein.
  • Pflanzen: Räumen Sie alle Pflanzen aus den Wohnräumen - insbesondere aus dem Schlafzimmer. Vor allem der beliebte Ficus bejamini, die Birkenfeige, kann zu Symptomen führen.
  • Staubsaugen: Saugen Sie Böden und Polstermöbel häufiger als normal und benutzen Sie einen Staubsauger mit Pollenfilter (HEPA-Filter-Klasse 12). 
  • Raumluft: Verwenden Sie keine Luftbefeuchter. Reinigen Sie die Raumluft nur mit Luftreinigern, die einen HEPA-Filter haben.
  • Garten: Entfernen Sie stark allergene Pflanzen aus dem Garten.
  • Ferien: Falls Sie wissen, auf welche Pollen Sie allergisch sind, planen Sie Ihre Ferien entsprechend und versuchen Sie, diesen Pollen aus dem Weg zu gehen. Insbesondere Berggebiete und Orte am Meer bieten ein pollenarmes Klima.