Achtsamkeit und Meditation

Ort:	virtuell, über zoom
Datum:	Mittwoch, 21., 28. Juni, 5., 12. und 19. Juli 2023
Kursdauer:	18.45 - 19.45 Uhr
Preis:	CHF 90 für Patienten und Mitglieder von LUNGE ZÜRICH CHF 110 für übrige Teilnehmende

Inhalte

Das achtsame Gewahrsein im Alltag hilft uns Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und andere Wahrnehmungen in jedem Moment so anzunehmen wie sie sind - ohne sie positiv oder negativ zu bewerten.
Diese Haltung ermöglicht es uns, das Geschehen so zu erleben wie es tatsächlich ist und im Hier und Jetzt zu leben. Eine regelmässige Achtsamkeitspraxis verhilft zu mehr Gelassenheit, stärkt die Stresskompetenz und die persönlichen Ressourcen. Sie leistet einen aktiven Beitrag zur Erhaltung des Wohlbefindens und der Lebensqualität.

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt wie Sie das Meditieren und die Achtsamkeit in den Alltag integrieren können. Wir beginnen mit kurzen Einheiten und versuchen diese über die Wochen auszubauen.

Kontakt

T 044 268 20 22
kurse@lunge-zuerich.ch

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