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HOMEX - Kraftaufbau zu Hause (Nachmittag)

Ort:

Kulturpark Zürich
Pfingstweidstrasse 16, 8005 Zürich

Datum: Dienstag, 28. September 2021
Kursdauer:

14.00 - 16.30 Uhr

Preis:

CHF 50 für Patienten und Mitgliedervon LUNGE ZÜRICH
CHF 75 für übrige Teilnehmende

Kursinhalte

Kraftverlust und Muskelschwund sind Begleiterscheinungen vieler Lungenkrankheiten: Aufgrund der Atemnot werden Bewegung und Anstrengung vermieden. Dies führt zu Muskelabbau und Kraftverlust. Dadurch werden Aktivitäten noch anstrengender und die Atemnot nimmt zu – ein Teufelskreis beginnt.

Durch gezieltes Krafttraining kann dieser Teufelskreis durchbrochen und dem Kraftverlust und Muskelschwund entgegengewirkt werden. Kraftübungen müssen dabei nicht zwingend an Geräten in einem Fitnesscenter durchgeführt werden, auch zu Hause und ohne spezielle Ausrüstung können diese absolviert werden.

HOMEX ist die Abkürzung für HOMe EXercise und bedeutet auf Deutsch «zu Hause turnen». Das Programm wurde von der Universität Zürich ins Leben gerufen.

HOMEX ist ein videobasiertes Trainingsprogramm, das die gesamte Trainingsplanung übernimmt und professionell und freundlich bei der korrekten Bewegungsausübung begleitet. Die einfachen Übungen auf je drei Schwierigkeitsstufen eignen sich sowohl für Trainingsanfänger wie auch für fittere Menschen. 

Am Kurs werden diese Übungen durch erfahrene Sporttherapeuten instruiert und die korrekte Bewegungsausführung kontrolliert. Bei allfälligen Beschwerden können die Übungen individuell angepasst werden.

Nach dem Kurs haben Sie die Möglichkeit einer individuellen Nachbetreuung zu Hause.

Kontakt

T 044 268 20 22
kurse@lunge-zuerich.ch

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Zuletzt geändert:
28. Januar 2021