Prävention Schlafapnoe
Ein gesunder und vitaler Lebensstil unterstützt die Vorbeugung gegen Schlafapnoe.
Bei einer bestehenden Schlafapnoe können sich untenstehende Faktoren positiv auf den Schweregrad der Krankheit auswirken:
- Die überwiegende Mehrheit der Schlafapnoe-Betroffenen ist übergewichtig. Von zentraler Bedeutung ist deshalb, das eigene Normalgewicht zu erreichen. Bestellen Sie das Kochbuch «Kochen mit LUNGE ZÜRICH», das speziell für lungenkranke Personen konzipiert wurde.
- Auf die Einnahme von Alkohol sollte mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen unbedingt verzichtet werden, da dies die Atemwegsmuskulatur ungünstig beeinflusst.
- Schlafmittel haben eine ähnliche Wirkung wie Alkohol und sollten daher ebenfalls vermieden werden. Gleiches gilt auch für verschiedene Medikamente gegen Angstzustände.
- In manchen Fällen treten die Atempausen nur in der Rückenlage auf. Daher wird empfohlen, auf einer Körperseite zu schlafen.
- Rauchenden ist empfohlen einen Rauchstopp in Angriff zu nehmen.
Weitere Informationen
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